Продолжительность и стоимость занятий
Занятия по развитию гибких навыков - soft skills!
-
Рекомендуемая продолжительность программы -
5 месяцев. - Занятия 2 раза в месяц по 90 мин.
- Возрастные группы: 11-13, 14-16 лет
Стоимость:
- 2 занятия в месяц — 3500 руб.
- 2 занятия в месяц при ранней оплате —
(за 5 дней до начала месяца)3500 руб.3150 руб.
содержание занятий
Как проходят занятия?
Занятия проходят в формате мастермайнда. Ребята встречаются, рассказывают о своих целях и текущих задачах, делятся проблемами и сложностями. Тренер, исходя из услышанной информации, предлагает группе к обсуждению 5 вопросов из 5 основных тем, представленных ниже: решение конфликтов, самооценка и уверенность в себе, жизнестойкость (психологическая устойчивость), управление эмоциями, планирование и целеполагание.
Участники группы выбирают из предложенных 5 вопросов 2 наиболее актуальных для них в текущий момент, и еще 1 вопрос выбирает тренер, который ориентируется на потребность группы. Далее в формате игровых упражнений ребята тренируют необходимые им навыки, после чего анализируют полученный опыт, делают выводы и ставят себе задачи на ближайшие 2 недели.
На следующей встрече они вновь делятся своими событиями и успехами, описывают сложности, с которыми они столкнулись. После чего они выбирают 2 новых вопроса на текущее занятие, а тренер вновь предлагает еще один вопрос на свое усмотрение.
"Решение конфликтов"
Принцип согласия
- Что такое принцип согласия. Как прийти к согласию с другим человеком?
- Личные границы. «Физические» и психологические личные границы.
- Как сказать «Нет». Как просить и спрашивать.
Решение конфликтов
- Что такое конфликт, почему они возникают, все ли конфликты вредны.
- Участники конфликта, их роли.
- Способы разрешения конфликтов.
Буллинг
- Что такое буллинг. Преследователи и мучители — кто они, чего они добиваются.
- Как противодействовать преследователям.
- Наблюдатели, их роль. Как вести себя, если ты стал свидетелем буллинга.
Уверенность в себе в конфликтах
- Почему люди критикуют других, критика и самокритика.
- Внутренняя и внешняя уверенность в себе. Самонастрой.
- Как научиться прощать.
"Самооценка и уверенность в себе"
Сильные стороны личности
- Таланты и сильные стороны личности, как определить
и развивать свои таланты. - Диагностика сильных сторон личности.
- Что такое характер и как его вырабатывать.
Самооценка
- Самооценка, создаем «образ собственного я».
- Факты и оценки окружающих — как их отделить от своего настоящего, подлинного «Я».
- Самоценность и принятие себя.
Позитивное восприятие себя
- Сравнения с другими людьми, как они влияют на нас.
- Любовь к себе, как стать самому себе лучшим другом.
- Что делать с мыслями о своих ошибках и недостатках.
- Ограничивающие убеждения о себе — как с ними работать.
Уверенность в себе
- Что такое уверенность в себе, из чего она складывается.
- Сила социальной поддержки и сопереживания.
- Сила способности посмотреть проблеме «в лицо».
- Сила предназначения.
"Жизнестойкость"
Работа со стрессом
- Стресс, как он возникает. Стресс-факторы. Управление
стрессом. - Вовлеченность и осознанность, что это такое, техники
осознанности. - Другие люди как стресс-фактор. Что делать, когда другой
человек раздражает?
Преодоление проблем
- Что такое «проблема». Пути преодоления проблем.
Влияние и контроль. - Автоматические негативные мысли. Работа с негативными установками.
- Социальная поддержка, где искать помощь и как научиться
ее принимать.
Депрессия. Потеря, перемены, отказ.
- Как возникают страхи, как преодолеть страх.
- Депрессия. Симптомы депрессии. Какой вред может нанести депрессия.
- Как пережить потерю . Как выстоять в условиях перемен. Как выдержать отказ и попробовать снова.
Стили мышления, оптимизм и благодарность
- Стили мышления. Как мы воспринимаем негативные и позитивные события в своей жизни. Принятие риска.
- Преимущества оптимизма. Как научиться оптимизму.
- Сила благодарности. Как развивать благодарность.
"Управление эмоциями"
Эмоциональный интеллект
- Чувства и эмоции. Тело — проводник эмоций. «Хорошие» и
«плохие эмоции. Какие бывают эмоции. Как распознать эмоции. - Понимаю себя — понимаю других. Как говорить о чувствах. Как
понять чувства другого. Как переживать эмоции вместе с другим человеком. Эмоциональный интеллект.
Разочарование, скука, стыд
- Разочарование — как возникает и проявляется эмоция, в чем
ее польза и вред. - Скука — польза и вред. Как возникает скука, как ее преодолеть.
- Неловкость, вина, стыд. Стыд — сигнал для действий. Почему бывает стыдно. Как избавиться от стыда.
Гнев, страх, грусть
- Раздражение, гнев, ярость. В чем польза и вред злости и гнева.
Как безопасно выразить гнев. - Тревога, страх, ужас, как распознать. Когда страх полезен. Как преодолеть страхи.
- Уныние, тоска. печаль, отчаяние. Как справиться с грустью и тоской.
Интерес, радость, счастье
- Что такое интерес, как «включить» интерес?
- Как «включить» радость?
- Что такое счастье, от чего оно зависит. Внешние и внутренние источники счастья.
"Планирование и целеполагание"
Постановка и достижение целей
- Как ставить и достигать цели?
- Принципы и ценности. Как быть проактивным?
- Настойчивость или талант? Откуда берутся привычки?
Мотивация
- Что такое мотивация? Как найти свои факторы мотивации, как с ними работать?
- Что такое сила воли и как ее тренировать?
Эффективное обучение
- Зачем люди учатся? Способы повышения эффективности в обучении.
- Концентрация внимания. Как перестать отвлекаться?
- Критическое мышление, как его развивать.
Тайм-менеджмент
- Как все успевать? Принципы тайм-менеджмента.
- Матрица Эйзенхауэра, съесть «лягушку», техника «помидорро» и другие методики.
Наша атмосфера
Занятия проходят в дружелюбной обучающей атмосфере. Наши тренеры помогают раскрывать потенциал каждого участника, ставить цели и достигать результатов.
Тренеры центра "ТинЛидер"
Занятия в центре ведут психологи и тренеры по коммуникации. Стаж практической работы тренеров — не менее 5 лет. Каждый из них обязательно имеет опыт работы с детьми и подростками.
Алевтина Кузнецова
Психолог, тренер по саморазвитию, руководитель центра
Анна
Богданова
Подростковый психолог, педагог-психолог, тренер по саморазвитию.
Анастасия Рахимова
Подростковый психолог, педагог, тренер по саморазвитию.
Екатерина Кураликова
Детский психолог, нейропсихолог, педагог
Борис Булейко
Педагог дополнительного образования, тренер по коммуникативным навыкам,
результаты
На занятиях в "ТинЛидер" ребята учатся:
- Уверенно доносить свою точку зрения, вести дискуссию, решать конфликты
- Развивать уверенность в себе и повышать самооценку
- Управлять своими эмоциями и развивать свой эмоциональный интеллект
- Преодолевать стресс и справляться со сложными ситуациями
- Развивать навыки планирования и целеполагания
- Тренировать лидерские навыки, мотивировать себя и других людей, работать в команде
Занятия проходят
Наши адреса
м. Петроградская, Большой пр. П.С., д.100, БЦ "Офисный дом"
;
м. Пр. Просвещения, пр. Энгельса, д. 154 (ТРК "Гранд Каньон")
Отправьте заявку на обратный звонок
Нажимая кнопку «Отправить», я даю свое согласие на обработку моих персональных данных, в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 года №152-ФЗ «О персональных данных».